Вернуться к поиску Юлия Валерьевна
0
Отправить запрос

Тренер по Бодибилдингу

Доп. специализации: бодифлекс, йога, лфк, фитнес

Образование: Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта г. Балашихи (2002-2008) ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ •​Курсы по подготовке инструкторов тренажерного зала (2003-2004) •​Инструкторский курс для преподавателей с правом преподавания по Универсальной Йоге (2007-2008) •​Семинар по Крия-йоге (2009) •​Семинар по парной йоге (2010) •​Семинар по бодифлексу и пилатесу (2010) •​Семинар по аэро-йоге (Антигравити) (2010)

Стаж работы тренером: 14 лет

Опыт работы: 2003-2006 – ФИТНЕС-КЛУБ «ЗЕБРА» Проведение занятий по йоге, коррекции фигуры,стретчингу,супер-прессу, фитболу, системам «Бодифлекс», «Здоровая спина». •​2008-2010 – ФИТНЕС-КЛУБ «ИМПЕРИЯ ФИТНЕСА» •​2008-2011 – ФИТНЕС-КЛУБ «ВИКТОРИ СПОРТ» •​2009-2013 – ФИТНЕС-КЛУБ «ФИТНЕС-ГРАНД» •​2009-ПО НАСТ. ВР. - ФИТНЕС-КЛУБЫ «ИДЕАЛ», «ФИТ-ПРАНА» •​2014 – ПО НАСТ. ВР. ФИТНЕС-КЛУБЫ «ТИТАНИУМ», «МИЛЛЕНИУМ», «СССР». ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ Занимаюсь горным туризмом и скалолазанием с 2006 г. Вожу группы и провожу йога-туры и оздоровительные туры. Созданные мной авторские спортивно-оздоровительные программы направлены на восстановление функциональности и оздоровление суставов и позвоночника, укрепление иммунитета, проработку травм мениска, протрузий и грыж, устранение нарушений обмена веществ, нормализацию психоэмоционального состояния человека.

Звания, дипломы: •​Курсы по подготовке инструкторов тренажерного зала (2003-2004) •​Инструкторский курс для преподавателей с правом преподавания по Универсальной Йоге (2007-2008) .​Семинар по Крия-йоге (2009) •​Семинар по парной йоге (2010) .​Семинар по бодифлексу и пилатесу (2010) •​Семинар по аэро-йоге (Антигравити) (2010)

О себе

Персональный тренер вам поможет !

: Избавить вас от стресса;

: Вылечить спину, суставы, восстановить гибкость позвоночника;

: Добавить новой энергии и жизненного тонуса;

: Повысить иммунитет и выносливость организма;

: Улучшить настроение;

: Убрать лишний вес;

: Повысить уровень функционирования всех систем вашего организма, омолодить.

 

                                               Динамика - сила! (Коррекция фигуры )

Программа для снижения веса ! Программа разработанна лично мной позволила многим моим клиенткам обрести красивое тело

Интенсивная программа для похудения и придания телу упругости и красивого рельефа . Программа включает в себя  аэробную  нагрузку с гантелями в руках и активными переходами в различные движения в которых работают почти все группы мышц , а главное мышцы пресса . В этой программе ненужно качать пресс банальными упражнениями , все работает в движении и главное если вы не хотите худеть вы можете добиться красивого рельефа мышц .

                                                Бодифлекс ! 

Программа очень проста для любого человека , все просто дыши и худей ! 

Во время этой системы дыхания происходит насыщение клеток кислородом но так-же и кислородное голодание , мы сокращает мышцы живота после выдоха и 8-10 сек. не дышим и именно в этот момент сжигается жировая ткань , а чтобы на занятиях было нескучно мы выполняет несложные упражнения которые ускоряют процесс похудения . Эта системам дыхания не только позволяет уменьшить массу тела но и укрепить иммунитет и главное про массировать  внутренние органы , а это и оздоровит ваш организм . 

                                            Здоровая спина ! 

Программа здоровая спина позволяет из лечиться от различных заболеваний , не секрет что проблема сколиоза несет за собой такие проблемы как гипертония , гипотония и проблемы с сосудами , сердцем , ну тут можно долго перечислять . Лучше приступить к лечебной гимнастике для позвоночника и вам станет намного легче , уже через месяц регулярных занятий вы будете чувствовать себя лучше , у вас появится жизненная энергия и хорошое эмоциональное состояние !

Йога – это древнейшая оздоровительная практика, помогающая современному человеку справится со всеми пагубными последствиями технологического прогресса. Первые упоминания о йоге относятся к 3 тыс. до н.э. Основной труд по классической йоге – Йога сутры Патанджали датируется 2 в.  до н.э. Это тысячелетиями проверенное знание приходит к нам на помощь всем людям с разной физической возможностью .

Как помогает йога?

Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, напряжения – все это приводит к снижению жизненного тонуса, болезням, преждевременному старению. Все – от домохозяйки до руководителя бизнеса мечтают о здоровой, энергичной и счастливой жизни!

Сегодня йога становится не просто физической практикой, а средством, способным:

: Избавить вас от стресса;

: Очистить мозг от ненужных проблем;

: Вылечить спину, суставы, восстановить гибкость позвоночника;

: Добавить новой энергии и жизненного тонуса;

: Повысить иммунитет и выносливость организма;

: Улучшить настроение;

: Убрать лишний вес;

: Повысить уровень функционирования всех систем вашего организма, омолодить.

Хатха йога.  Акцент на физических практиках. В арсенале хатха йоги: асаны ( физические упражнения), пранаямы (дыхательные практики), медитация. Хатха йога воздействует на все органы, системы, гармонизируя и восстанавливая весь организм.

Кундалини йога- крия йога . Основная цель – пробуждение энергии кундалини. Для этого используются динамические и статические упражнения, дыхательные практики, медитация, пение мантр или афермацыя . Кундалини йога развивает чувствительность, творческие способности, коммуникабельность.

Аштанга йога. Динамичная практика для здоровых людей. Большое внимание уделяется подвижным техникам. Активизирует, заряжает энергией, дает силу и выносливость.

Йогатерапия. Основная цель – лечение. Йога помогает при многих заболеваниях при условии регулярной практики, изменении питания и образа мыслей. Это направление наиболее востребовано, поскольку позволяет запустить внутренние процессы самовосстановления и регенерации организма. При каждом заболевании подбирается специальный комплекс занятий. Йогатерапия, как правило, проходит в форме индивидуальных занятий так как если у вас грыжи , протрозии и болезни суставов , остеопороз   К вам нужен особый подход и очень аккуратный подход к выполнению асан , дабы не навредить себе !

  

Отзывы о работе с тренером
Пока нет ни одного отзыва

Вы можете оставить свой отзыв о работе с этим тренером:
+ -