Для многих популярных спортсменов, вышедших на «пенсию», характерно расслабленное отношение к собственной форме. Они считают, если борьбы за титулы нет, можно позволить себе всё, от чего приходилось отказываться в течение жизни. Но среди атлетов есть и немало примеров, демонстрирующих, что можно обладать рельефным телом после 35 лет. Выбирайте, на кого равняться.

Зе Роберто, футболист, 45 лет

Бывший полузащитник сборной Бразилии и обладатель серебряной медали чемпионата мира 1998 года всегда был жилистым и крепким. Зе Роберто ценили за бойцовские качества и отменную физическую форму. С возрастом он как будто только прибавлял в силе и скорости. Когда до 43-летия оставалось всего полтора месяца, бразилец стал самым возрастным футболистом, отличившимся в финале Кубка Либертадорес. Спустя несколько недель он всё-таки повесил бутсы на гвоздь.

Сейчас Зе Роберто 45 лет. Иногда он пишет в Instagram мотивирующие посты, где рассказывает о том, что не имеет вредных привычек. Часто даёт прямые советы, как лучше тренироваться в любых условиях. Посыл Зе Роберто – надо соревноваться с самим собой из прошлого, быть лучше, чем вчера. Лучшего напутствия от наставника не придумаешь!

Уле-Эйнар Бьёрндален, биатлонист, 46 лет

В течение 20 лет норвежец являлся лицом мирового биатлона. Единственный в мире абсолютный Олимпийский чемпион и самый возрастной победитель Олимпийских игр в истории, Бьёрндален выиграл гонку в Сочи в возрасте 40 лет. После этого спортсмен ещё 4 года выступал на высочайшем уровне. Как и Зе Роберто, норвежец не курит, не употребляет алкоголь и даже перестал здороваться за руку задолго до того, как это стало трендом в связи с пандемией коронавируса. Но при этом он не ограничивает себя в еде, что совсем не отражается на его фигуре. Поджарый Бьёрндален – идеальный пример тренера по бегу, спортивной ходьбе или лыжным гонкам. Держаться в форме ему помогают занятия в спортзале, пробежки и лыжные прогулки.

«Я стараюсь тренироваться каждый день, хотя и не так интенсивно, процентов на 30 от того, что делал раньше. Я беспрерывно тренировался, как мне кажется, с десяти лет, поэтому если остановлюсь, то остановиться может и моё сердце», — говорил после выхода на пенсию биатлонист. Столь увлечённый атлет может мотивировать на подвиги любого.

Флавия Пеннетта, теннисистка, 38 лет

Итальянская спортсменка ушла из большого тенниса на пике – сразу после своей единственной победы в финале турнира «Большого шлема» US Open в возрасте 33 лет. Этот результат стал рекордом в Открытой эре тенниса. Опыт Серены Уильямс показывает, что Флавия могла бы ещё не меньше пяти лет находится в прекрасной форме, но спортивной карьере помешала травма запястья. Сейчас Пеннетта ведёт семейную жизнь: родила двух малышей с разницей в полтора года от своего коллеги Фабио Фоньини. Молодая мама очень быстро сбросила лишние килограммы. Причина тому – здравое отношение к спорту.

«Мы с ракеткой дружим уже 20 лет. Наши отношения не испортятся, если я проведу пару месяцев в постели. Потом буду поддерживать форму, потому что я слежу за собой», – говорила после окончания карьеры итальянка. Как видим, обещание она сдержала, и это хороший пример для всех женщин. Кстати, Флавия до сих пор помогает мужу готовиться к турнирам.

Ещё 20 лет назад закончивший карьеру профессиональный атлет находился на задворках общественного внимания. В эпоху социальных сетей такие люди, как Зе Роберто, Бьёрндален или Пеннетта вдохновляют своих подписчиков на спортивные подвиги. Присоединяйтесь и вы к здоровому образу жизни!