Занимаюсь физ. практиками фитнес, йога, растяжка, ЛФК, суставная гимнастика, миофасциальный релиз и тд. с 2007 года (упал на сноуборде, восстанавливался дома по книгам).

Авторский стиль основан на базе хатха йоги, восточных оздоровительных практик и боевых искусств.

Занимался йогой при Культурном центре при посольстве Индии в Москве. Занимался у мастеров Индии, России, Кзахстана, Индонезии.

Сертифицирован в Федерации Классической Йоги России при университете физкультуры РГУФКе. Личная практика 10 лет Веду групповые/ индивидуальные занятия более 4 лет Преподаю в йога студиях/клубах, фитнес клубах ( группы до 30 человек), организатор йога туров в Индию и Тайланд. С 2009 занимаюсь организацией и проведением культурно-развлекательных мероприятий ( ведущий и в муз. артиста/вокалист). С 2011 тружусь в сфере создания медиа контента ( фотограф, видеограф, реклама/ PR/ SMM ). Так же ведущий ( МОСВЕГФЕСТ, БАМБУК и тд.) и муз. артист/вокалист. Ниже прикреплены видео работы + видео промо.

Структура занятия:

Самомассаж/ миофасциальный релиз

Общая разминка/ суставная гиманстика (упражнения на основе разминок восточных единоборств и оздоровительных практик)

Сурья намаскар/ Сурья намаскар про ( Развернутый вариант)

Серия асан/виньяса ( балансы/ позы стоя/ позы сидя/ позы лежа)

Осознанное расслабление/ шавасана

Занятия направлены на укрепление костей, связок, сухожилий, суставов, всей опорно двигательной системы. Так же упражнения развивают гибкость, выносливость и силу воли. Основная программа полезна и интересна для людей без противопоказаний ( протрузий, межпозвоночных грыж, переломов и тд.), спортсменов, бойцов, танцоров и всех кто интересуется развитием. Часто тружусь в паре с женой ( сертифицирована в Федерации Йоги России). Показываю, рассказываю как необходимо выполнять упражнения, комментирую направление дыхания, а она в это время следит за правильностью выполнения и корректирует практикующих при необходимости.